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【逃げるのは】最後の閾値走【簡単だけど】

25.11.17

 昨日はプールへ。  100ｍを７、８回ほどゆっくり泳ぎ筋肉をほぐしました。力まないで泳げれば、本当にほぐれます。温泉以上の効果···

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